ソレダメ【穀物と甘いもので便秘が解消できる？】

2019年9月11日放送のソレダメで穀物と甘いもので便秘が解消できるということについて紹介されました。

便秘を甘いものと穀物で解消？

実は便秘の悩みは穀物と甘いものが解決してくれるそうです。

甘いもので便秘を解消できる理由

森由香子先生によると糖分の多い、はちみつや砂糖などは腸管内で発酵して大腸の動きを高めてくれるといった効果があるということです。

甘いものはどのくらい食べたらいい？

甘いもの、どれだけ食べたらいいか気になるところですが、
カロリーで言えば200キロカロリーくらいだそうです。

参考：パナソニック公式サイト

まとめ

ソレダメでは穀物との組み合わせについて紹介されていませんでしたが、
もし気になる方は森由香子先生の本「毒になる食べ方薬になる食べ方」を参考にしてみてくださいね！

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