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あさチャン【高野豆腐ダイエット&即やせ高野豆腐パウダーの作り方とレシピ】

2019年9月3日放送のあさチャンで高野豆腐ダイエットと即やせ高野豆腐パウダーの作り方について紹介されました!

トレメモトレメモ


教えてくれたのは、よこはま土田メディカルクリニックの土田隆先生です。

高野豆腐でダイエット?

「たった2週間で内臓脂肪が落ちる高野豆腐ダイエット」
など、高野豆腐によるダイエット本が話題になっているそうです。

著者のよこはま土田メディカルクリニックの土田隆先生によると、
高野豆腐ダイエットには、ダイエットの大きなハードルである、
・空腹
・飽きる
・リバウンド
などを解決してくれる可能性があるということです。

生徒


特に空腹とリバウンドを解決してくれるんだったら最高ですよね

高野豆腐ダイエットの効果と理由

高野豆腐ダイエットのやり方は基本的には高野豆腐を食べるだけなのですが、
高野豆腐には筋肉量を増やして脂肪を減らしてくれる効果が期待できるそうです。

高野豆腐のダイエット効果の理由

・糖質が低い
・高タンパク
・脂肪の吸収を抑えてくれる

即やせ高野豆腐パウダーレシピ

即やせ高野豆腐パウダーの作り方

材料

粉末タイプの高野豆腐:170g
唐辛子:3本
干ししいたけ:10g
600Wの電子レンジで1分加熱した鰹節::20g

トレメモトレメモ


粉末タイプの高野豆腐が手に入らなければ、
固形の高野豆腐をフードプロセッサーなどで粉末状にすればいいそうです。

1)干ししいたけと唐辛子、鰹節をミキサーに入れてかくはんしてパウダー状にします。
2)粉末の高野豆腐と混ぜ合わせたら出来上がりです。

トレメモトレメモ


1日に大さじ3杯強を目安にしてください。

高野豆腐パウダーの簡単スープの作り方

1)カップに高野豆腐パウダーを入れて、水を入れます。
2)600Wの電子レンジで2〜3分加熱します。
3)お好みで醤油や塩で味付けします。

他にもオススメの食べ方が!

・炊飯器に入れてご飯に混ぜる
・ハンバーグに入れる
・チンジャオロースの肉の代わりに

まとめ

土田隆先生は高野豆腐が最強のダイエット食品だといってましたね!
土田隆先生自身が高野豆腐でダイエットに成功されているので説得直が全然違います。

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