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健康カプセルゲンキの時間【浮き指改善体操とチェック法!足の病気からわかる意外な病気】

むくんだり、しびれたり、痛みやかゆみは病気のサインかもしれないようです。
今回の健康カプセルゲンキの時間では足の病気からわかる意外な病気と簡単な改善法について紹介されました。

足の病気からわかる意外な病気

足の病気からわかる意外な病気

両足のむくみから心不全

神奈川県にお住いの伊藤優さん(61歳)が足に異変を感じたのは今から約6年前。

・両足のむくみ
靴下のゴムの跡がくっきりついていて、これが足のむくみなのかと感じたそうです。

・息切れ
坂道は特に苦しく登るのが大変だったということ。

・おそばがすすれない
おそばをすすれないので食べることができなくなったということ。

流石におかしいと思って病院へ。
実際に診察してくれたのは日本医科大学武蔵小杉病院の医学博士・佐藤直樹先生でした。

そこで
佐藤直樹先生が診断したのは「心不全」でした。

トレメモトレメモ

両足のむくみの原因は心不全からくるものだったようです。

心不全の分類・ステージ

心不全とは、心臓の機能に障害が生じてしまい、血流が滞る病気で、
ステージはAからDまであります。

    ・ステージA:心臓に変化なし・症状なし(高血圧・糖尿病ほか)
    ・ステージB:心臓に変化あり・症状なし(心筋梗塞後ほか)
    ・ステージC:心臓に変化あり・症状あり(心筋梗塞ほか)
    ・ステージD:難病性心不全(治療にかかわらず安静時症状あり)

伊藤優さんの場合、ステージCだったということ。

心不全によって足がむくむ理由

佐藤直樹先生によると心臓の機能が落ちていて血の巡りが悪くなってくると血管の外に色々な体液が漏れ出してしまい、足がむくんでくるということです。

心不全の原因

心不全の原因として1番多いのは生活習慣病で、その中で特に多いのが高血圧だということです。

心不全の6割が成人の2人に1人が発症しているのが高血圧だということ。

トレメモトレメモ

成人の2人に1人は心不全のステージAということが言えるそうです。

心不全には早期発見と早期治療が大切

に気づいて早く治療すれば、進行をかなり遅らせることができるそうです。

トレメモトレメモ

つまり早期発見と早期治療が大切ということですね。

ふくらはぎの痛みで閉塞性動脈硬化症から間欠性跛行

市川修一さん(66歳)は、最初は普通に歩くことができたものの、だんだん5分歩いただけでふくらはぎが痛くて歩けなくなってしまったということ。

・ふくらはぎの痛み
歩くと片方のふくらはぎに歩けないほどの痛みが出るようになったと言います。

総合高津中央病院の医学博士・宮本明先生によると
市川修一さんの症状は間欠性跛行(かんけつせいはこう)で、
その原因は閉塞性動脈硬化症と診断されたということ。

間欠性跛行とは

間欠性跛行とは、しばらく歩くと足に痛みが出て、
少し休む糸また歩けるようになることを繰り返す症状だということです。

閉塞性動脈硬化症とは

閉塞性動脈硬化症とは動脈硬化によって血管が詰まってしまったため、血液が行き渡らずに足の筋肉が痛くなる症状だということ。

動脈硬化は全身に起こっているので足以外の病気にも流れていき、
心筋梗塞や脳梗塞などの頻度も高いことが報告されているとのこと。

トレメモトレメモ

この症状が出たらすぐに治療が必要とのことです。
市川修一さんは血管を広げる手術などを行い、病状は回復したそうです。

くるぶし付近のかゆみから下肢静脈瘤

・くるぶし付近のかゆみ
田中雅樹さん(50歳)はいつからか足のくるぶし付近にかゆみを感じ始めたと言います。

初めは放置していたものの、かゆみが悪化し総合高津中央病院の皮膚科を受診したそうです。

ところがこの症状は皮膚科での診断ではなく、
下肢静脈瘤と診断されたということ。

下肢静脈瘤とは

血液を上半身に送る足の静脈には逆流を防ぐために弁があるのですが、静脈の弁の1つが壊れてしまうと、血液が逆流し足がむくんでしまうということ。

ほとんどが血管が浮き出るような症状ですが、
くるぶし付近に皮膚炎が起こってかゆくなる症状もあるということ。

トレメモトレメモ

この症状は調理師さんや美容師さん、店頭販売員さんなど長時間立ち仕事をしている方に多いそうです。
適度に休憩をとって下肢に圧力をかけない対策を取ることが大事とのことです。

浮き指が腰痛や肩こりの原因になる!?

桜美林大学健康福祉学群特任教授の阿久根英昭先生によると、
腰痛や肩こりの原因になる足の症状は浮き指だということです。

浮き指については、世界一受けたい授業でも紹介されていましたね。
浮き指改善・足指を広げるトレーニング

浮き指とは

浮き指
浮き指とは地面から指が浮いてしまっている状態のことで、
男性の6割、そして女性の8割が浮き指だそうです!

浮き指から腰痛や肩こりに

阿久根英昭先生が636人の足を調査したところ、
浮き指と判定された方450人の中で、

    ・腰痛が66.9%
    ・肩こりが62.8

という結果に。

浮き指の原因は靴?

日本人は脱ぎ履きがしやすい大き目な靴を履きがちですが、
靴が脱げないように指を上に反らしてしまうので、
指が浮いた状態になってしまう
ということ。

浮き指チェック法

1)ハガキほどの厚さの紙を用意します。
2)足の裏に紙が入るかチェックします。
浮き指チェック法

もし、足の裏に紙が入るようなら浮き指の可能性があるということです。

1人で行う場合には紙の上に足の裏を置いて、
指に感覚がない場合には浮き指の可能性がるということです。

浮き指改善体操のやり方

1)片足の指の間に手の指を入れます。
浮き指改善体操1
2)そのまま足の甲側に曲げて5秒間キープした後、足裏側に曲げて5秒間キープします。
浮き指改善体操2
3)両足それぞれ1日10セット行います。

まとめ

足のむくみや息切れ、歩くと足が痛むなどが気になりませんか?
もし、気になるようでしたら早期発見と早期治療が大切なので、
一度診てもらった方がいいかもしれませんね。

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