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ヒルナンデス【おからダイエットに芸人藤本友美さんが挑戦!50g食べるだけ】

2019年8月19日放送のヒルナンデスでおからダイエットに芸人藤本友美さんが挑戦しました!

トレメモトレメモ


おからはダイエット食材としても話題ですよね。
レタスクラブなどでも特集がありました。

おからダイエット

おからダイエットとは1日50食べるだけのダイエット法です。

生徒


1日50って、50食という意味ですか?

トレメモトレメモ


1日50グラムです。

おからダイエットの効果とその理由

イシハラクリニックの石原新菜先生によると、
おからはゴボウの2倍も食物繊維があって便秘解消によく、
お腹で便をかさまししてくれるので腸を刺激してくれて排便や減量につながっていくと考えられているそうです。

おからダイエットのやり方【量は?値段は?】

1)おからを1日50グラム食べるだけ
2)その他は普通に食事して大丈夫

トレメモトレメモ


値段は50gで15円ほどですから激安です!

おからダイエットレシピ

おからポテトサラダの作り方

1)スーパーで売ってるポテトサラダを器に盛ります。
2)おから50gを混ぜたら出来上がり!

生徒


普段のポテサラよりクリーミーになるみたいですよ!

たまごサラダ+おから食パンの作り方

1)コンビニのたまごサラダにおからを50g混ぜます。
2)1をパンに塗ります。

おからハンバーグの作り方

1)通常のハンバーグの材料におから50g用意します。
2)最初におからと玉ねぎをラップをせずにレンジで1分間加熱します。
3)あとは普段のハンバーグと同じようにこねて、焼けばOK。

TEAM BANANAの藤本友美さんがおからダイエットに挑戦!

おからダイエットに挑戦してくれたのはTEAM BANANAの藤本友美さん(31歳)

藤本友美さんが挑戦した結果

藤本友美さんが3週間のおからダイエットに挑戦した結果、
86.10kgから83.09kgと3kgのダイエットに成功!

まとめ

このダイエットってただおからを普段の食事に混ぜるだけなので
一番「頑張らなくていいダイエット」なのでは?

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