教えてもらう前と後【マグカップオムライスの作り方！タケムラダイ先生の電子レンジレシピ】

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2019年8月27日放送の教えてもらう前と後でマグカップオムライスの作り方が紹介されました！

トレメモ

教えてくれるのは電子レンジ料理研究家のタケムラダイ先生です。

マグカップオムライスのレシピ

おうちで作ると失敗しがちなオムライスをマグカップで手を汚さずに5分でできちゃうレシピです♪

マグカップオムライスの材料

材料

・ご飯（150g）
・卵（1個）
・ミックスベジタブル（大さじ1）
・シーフードミックス（大さじ1）
・ケチャップ（大さじ1）
・ウスターソース（小さじ1）
・オイスターソース（小さじ1）
・牛乳（小さじ1）
・粉チーズ（小さじ1）
・パセリ（少々）

マグカップオムライスの作り方

1）ご飯をポリ袋に入れます。

トレメモ

ジップロックみたいなものでいいと思います。

2）冷凍のミックスベジタブルを入れたら、冷凍のシーフードミックスの氷の粒を洗い流して水を切ってから加えます。

トレメモ

加熱する必要はありませんが、水はしっかり切ってくださいね。

3）ケチャップとウスターソース、オイスターソースを入れたらよく混ぜ合わせます。
4）ソースもポリ袋に入れたらよく混ぜ合わせてシェイクします。
5）マグカップに4を入れたら、表面を平らにしていきます。
6）ボウルに卵と粉チーズと牛乳を入れてミックスしてマグカップの上に加えます。
7）200Wの電子レンジで4分間加熱します。