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ソレダメ【顔こり解消ストレッチ&マッサージのやり方】

2019年9月11日放送のソレダメ老けない体をつくる2時間SPで顔こり解消ストレッチ&マッサージのやり方が紹介されました。

トレメモトレメモ


アンチエイジングデザイナーの村木宏衣先生が教えてくれました!

顔こり

体の中でこっているものの、あまり知られてないのが「顔」なんです。
顔がこってしまうと老廃物が溜まって、皮膚のたるみや老け顔の原因になってしまうそうです。

顔こり解消ストレッチ&マッサージのやり方

頬のマッサージ

1)口を軽く開けて頬骨の下(目尻の延長線上)を親指で引っ掛けます。
2)人差し指と中指でエラの後ろをつまんで挟みます。
3)このままアゴを動かします。
4)指1つ分ほどずらして挟んで、3箇所同じ動きを繰り返します。

おでこのマッサージ

1)手の第一関節と第二関節の間の平らな面を眉毛の上あたりに当てて、小さく外側に円を描きます。
2)指1本ほどずつずらして3箇所で同じ動きを繰り返します。
3)3箇所行ったら上に上がっておでこ全体をほぐします。

ほうれい線マッサージ

1)指のはしをほうれい線に当てながら横に5回スライドします。
2)少し上にずらしながら4段階で上げていきます。

まとめ

顔こりはそのままにしておくと口角が上がりづらくなったり、頬がたるんできたりといった老け顔になってしまうそうなので、
しっかり対策したいところですね!

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