ソレダメ【尿路結石予防シコ踏みエクササイズのやり方】

2019年8月7日放送のソレダメ【尿の新常識2019尿トラブル解決SP】で尿路結石の原因や尿路結石予防のシコ踏みエクササイズのやり方について紹介されました。

尿路結石について教えてくれたのは女性医療クリニックLUNAグループ理事長の関口由紀先生です。

尿路結石とは？

尿路結石とは腎臓にできる石のことで、
この石がトゲトゲしていることから痛みの王様とも呼ばれているそうです。

尿路結石になりやすい時間がある

尿路結石になりやすい時間帯ですが、
特に夏は夜にできやすいそうです。

というのも、寝ている時は水分補給ができないから。

尿路結石になる人の割合ってどれくらい？

尿路結石の原因は汗？

尿路結石の原因は大量の汗で尿の量が減少すると結石が出来てしまうそうです。

尿路結石の予防法

4つのポイント

シコ踏みエクササイズのやり方

1）まっすぐに立ち、足を肩幅よりも広めに開きます。
2）両膝に手をおき、お相撲さんのシコ踏みのように片足を上にあげます。
3）そのまま「どすこい！」と言いながらシコを踏みます。

まとめ

シコ踏みエクササイズは細かい結石なら落としてくれる効果があるようですが、近所迷惑にならないかどうかが心配です＾＾；