10月18日に主治医が見つかる診療所で「ブログダイエット」が紹介されました。

ブログダイエット

管理栄養士の菊池真由子先生が教えてくれたのは「ブログダイエット」についてです。

ブログダイエットの効果は?

ブログダイエットに期待できる効果は…
・内蔵脂肪を減らす。
・不要な脂肪を燃えやい身体にしていく。
・太りにくい体質に改善され体重減量にも効果。

といったように、つまり太りにくい体にして内臓脂肪を減らしてくれる効果も期待できるようです!

ブログダイエットのやり方

1)スマホやパソコンから、今日一日の食事内容(朝食・昼食・夕食)を写真に撮ります。

2)簡単に今日の食事の感想を書きます。
(例・・忙しかったから有り合わせで済ませた・・・)

3)管理栄養士さんにアップした写真と感想を送ります。

ブログダイエットに挑戦したのはバイきんぐの西村さん

バイきんぐの西村さんがブログダイエットに挑戦してくれました。
若い頃と比べるとかなり体重が増えてしまっているようですが、ブログダイエットの効果はいかに?

バイきんぐの西村さんの結果は?

2週間で83.2キロあった体重がマイナス1.4キロ!

内臓脂肪も(基準値100センチ) 138あったのが117センチと基準値近くまで結果を出しました!

腹囲も99.9センチが94.3センチとマイナス5.6センチ減ってました!

ブログダイエットのまとめ!

今までのダイエットは、あれもダメ これもダメと、食べ物を制限され、食べたい物を我慢するのが主流のダイエットでしたが、この、「ブログダイエット」は食べたい物は食べて良い、食べながら脂肪を減らしていくと言う何とも夢のようなダイエットなんですね。
テレビでは管理栄養士の菊池真由子先生が、西村さんがその日に食べたものをブログにアップすると、それを見て先生の感想が届けられ、焼き肉ならカルビよりタンやロースが脂肪が少ないと教えてくれたり、生ビールを飲んだ写真付きの報告をすると
ビールは1日中ジョッキ一杯500ml程度に調整すると太らないと言った様なやさしいコメントでコツを教えてくれたり、
例えば香辛料でも、脂肪を燃やすには唐辛子よりショウガの方がおススメ(唐辛子は食欲旺盛になってしまう)というように、さり気げなく食べたものを否定しないで、次はこちらの方が良いですよってアドバイスがもらえるんです。
1人でのダイエットではなく食べたものを専門家に見てもらえる・聞いてもらえる・教えてもらえる、「ブログダイエット」は簡単で楽しくダイエットできそうですね。

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