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名医のTHE太鼓判【ベビーキウイのダイエット効果を普通のキウイ皮ごと丸かじりで再現!】

あんなに小さな果物にものすごい効果がたっぷり含まれていると話題のベビーキウイ。
脂肪燃焼効果やダイエット効果が期待できるということですが、
なかなか手に入らないですよね^^;

そこで今回の名医のTHE太鼓判ではベビーキウイのダイエット効果はもちろん、普通のキウイをベビーキウイ並みに栄養価アップする方法です!

ベビーキウイにダイエット&脂肪燃焼効果!?

脂肪燃焼効果がある、つまりダイエット効果が期待できる「食べると痩せる奇跡の果実」と紹介されたのはベビーキウイでした。

ベビーキウイとは?

ベビーキウイは通常のキウイと比べて大きさが約10分の1と小さいキウイフルーツ。

生徒


え〜、ちっちゃい!

トレメモトレメモ


キウイは便秘にもいいって紹介されてましたよね^^
健康カプセルゲンキの時間【便秘がキウイと大麦で改善!水溶性食物繊維がカギ】

しかしベビーキウイの栄養価はキウイを上回流ということです。

管理栄養士の赤石定典先生によるとベビーキウイの特徴は皮ごと食べられることで、皮ごと食べられるということが高い栄養価を得ることができる秘密にもなっているということ。

ベビーキウイはダイエットにも効果的

赤石定典先生によるとベビーキウイはダイエットに効果的で
myo-イノシトールという中性脂肪やコレステロールを減らす脂肪燃焼成分が含まれているということ。

トレメモトレメモ


myo-イノシトールは普通のキウイの約5倍含まれているそうです!

普通のキウイをベビーキウイ並みに栄養価アップする方法

ただ、ベビーキウイは収穫時期の9月ごろにならないと購入が難しいそうなんです。

生徒


がっかりするのは早いですよ!

トレメモトレメモ

ここで紹介されたのは、
普通のキウイフルーツをベビーキウイ並みに栄養価アップする方法です!

皮ごと丸かじりで栄養価アップ

ベビーキウイ並みに栄養価を上げる方法として紹介されたのは、
「皮ごと丸かじり」でした。

実はキウイは皮ごと食べられるそうです。

トレメモトレメモ


キウイの皮には、
・食物繊維
・ビタミンC
・ポリフェノール
などの栄養素をより多く吸収できるそうです!

2週間皮ごとキウイダイエットに挑戦

1日2個のキウイ丸かじり生活に2週間挑戦してもらいました。

キウイダイエットの結果

キウイ丸かじり生活に挑戦してもらった結果、
2週間で…

キウイ丸かじり生活の結果

・伊藤さん:中性脂肪がマイナス129mg/dl、体重はマイナス1.2kgに!
・川井さん:中性脂肪がマイナス128mg/dl、体重はマイナス1.1kgに!

生徒


たった2週間でダイエット大成功ですね!

トレメモトレメモ


2週間で1kgのダイエットというと、
少なく感じてしまう方もいるかもしれませんが、
体に無理なく緩やかに減少した方がリバウンドが少なくて済みますよ!

まとめ

キウイの丸かじりなんてできるの?と思う方もたくさんいると思いますが、スタジオで実際に丸かじりしてもらった結果、
全然丸かじりでも美味しくいただけるようでしたね。
ただし、皮は消化しづらいので小さなお子さんや胃腸が弱い人は注意が必要です。

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