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サタプラ【タオルギャザーのやり方!浮き指対策で足の小指の爪が小さいのを改善】

2019年8月17日放送のサタデープラスで足の小指の爪が小さい原因と浮き指対策になるタオルギャザーのやり方について紹介されました。

トレメモトレメモ


足の爪について教えてくれたのは、みらいクリニック院長の今井一彰先生です。

足の小指の爪が小さいんだけど…

足の爪のトラブルによってさまざまな病気や歩行障害を招く恐れがあるそうです。

生徒


足の小指の爪がめちゃくちゃ小さくなっている人って
予想以上に多いんですよね。

トレメモトレメモ


街のインタビューでは小指の爪が取れちゃったとか、
ほとんどないという方もいましたね。

足の小指の爪が小さくなる原因

足の小指の爪が小さくなるのは老化ではなく、靴の圧迫が原因なんだそうです。

ハイヒールやサイズの合ってない小さい靴を履いてしまうと小指が圧迫されて爪が小さく変形してしまうということ。

浮き指の原因にも

さらに、足の小指の爪が小さくなると浮き指の原因にもなってしまうそうです。

トレメモトレメモ


足の小指の爪と浮き指の関係についてはこちらでも紹介されていましたね。
あさイチ【足の小指の爪が小さい!を復活させる浮き指改善方法】

浮き指とは本来地面に接している足の指が地面から浮き上がってしまう状態。

そもそも爪は足の指を上から押さえて地面を掴む役割があるのですが、爪が小さくなってしまうと踏ん張ることができなくなるということ。

そして浮き指は足のトラブルのサイン!
浮き指を放置すると転倒しやすくなったり、腰痛や肩こり、姿勢の異常を起こすことも。

小さくなった足の爪を復活させるタオルギャザー

小さくなった足の爪を復活させる方法として紹介されたのはタオルギャザーという運動。

タオルギャザーのやり方

1)イスに座ります。
2)タオルを足の前に敷きます。
3)タオルの手前に足を置きます。
4)手前から足の指だけを使ってタオルをたぐり寄せていきます。

生徒


足の指の曲げ伸ばしを1日に20回行います。

トレメモトレメモ


タオルギャザーによって足の指を動かすことによって血流が良くなって爪の成長に役立つそうです。

まとめ

小堺一機さんが言っていましたが、手の指の曲げ伸ばしと同じ原理のようなのでタオルがない場合は足の指の曲げ伸ばしを行うといいのかもしれませんね。

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